バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.9～再び発見！チキンプロテイン～

こんにちは!!!トミーです!!!

先日オンヌットのTOPSをブラブラしてたら、中に健康志向のお店がありました。

直感的に何か掘り出し物があるかも!?!?と思って中を覗いてみたら...

ありました！再び発見！チキンプロテイン！

その名も『CHCKY SHAKE』!!!

表にはっきりと『CHICKEN BREAST PROTEIN』と書いてあるではありませんか！笑

早速レビューしていきましょう！

CHICKY PROTEIN　チョコレート味

値段：75B

カロリー：240kcal

タンパク質：40g

炭水化物：7g(うち糖質6g)

脂質：1.3g

評価：まずはプロテインドリンクでは定番のチョコレート味。チョコレートの感じはよく出ています。が、以前の『個人的レビューvol.5まさかのチキンプロテイン』の時もそうでしたが、やっぱり粉っぽい感じがするのは否めないですね。チキンプロテインって製造過程でこういう口当たりになってしまうのですかね...成分的には、タンパク質40gは非常に優秀ですね！炭水化物、脂質の量も十分許容範囲でしょう！

CHICKY PROTEIN　バナナストロベリー味

価格：75B

カロリー：222kcal

タンパク質：40g

炭水化物：5g(うち糖質5g)

脂質：1.2g

評価：バナナストロベリー味というのは今まで他に類を見ない味でしたね！スムージーなどではよく見かけますが、プロテインドリンクとしては非常に珍しいのではないでしょうか。定番のチョコレートに比べ、かなり新鮮な感じがしました。ストロベリー感が出ているか、というとちょっと微妙ですが、バナナの味は感じ取れました。口当たりはやはり粉っぽくてやや喉に引っかかる感じがしましたが...

総評

1位：CHICKY PROTEIN　バナナストロベリー味

2位：CHICKY PROTEIN　チョコレート味

双方成分はほぼ同じです。ただ前述の通り、今までの定番のチョコレート味に比べて、バナナストロベリーは味的にかなり新鮮な感じでした！両方とも十分飲める味なのは間違いないのですが。ただ、こういうちょっと変わったプロテインは値段が高いですね...75Bは普段から飲み続けていくのはちょっとお財布的に厳しいかと...(少なくとも私にとっては大打撃です笑)

週末だけとか、ちょっと今日はいつもと違うプロテインドリンクが飲みたいな～という気分の時に、気分転換的な飲み方で利用するのはアリかなと思いました！プロテインの量もかなり多いので、トレーニングをがっつりされている意識の高い傾けなプロテインと言えるのではないでしょうか。

売っているお店も、オンヌットの地下1階の健康志向のお店(名前が分かりませんが...)でしか見たことがありません。ひょっとしたら短期でそこにお店を出しているだけかもしれませんね。結構入れ替わりがあるみたいですからね。

気になる方は是非お試しください！手に入るのは今のうちだけかもしれません！笑

本日も最後までありがとうございました！

それでは、また次回！

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バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.8～これは美味しい！MAXIMUSシリーズ～

こんにちは!!!トミーです!!!

本日はバンコクの店頭で買えるプロテイン個人的レビュー第8弾！

『MAXIMUSシリーズ』をご紹介します！

比較的最近(と言っても数か月前ですが...)から目にするようになったプロテインですね。早速レビューしていきます！

MAXIMUS　チョコレート味

価格：69B

カロリー：130kcal

タンパク質：30g

炭水化物：4g(うち糖質4g)

脂質：1g

評価：味はまったりとしたチョコレート味でした。チョコレートシェイクを飲んでいる感じです。チョコレート味のプロテインドリンクはどのメーカーも割と味が似通った感じになってますね。無難なチョコレート味という感じです。成分的には非常に優秀！タンパク質30gと十分ですし、割とコクがある感じがしたのに脂質は低く、カロリーも抑えてあります！ダイエット中でも十分飲めるプロテインですね！

MAXIMUS　バニラ味

価格：69B

カロリー：130kcal

タンパク質：30g

炭水化物：3g(うち糖質4g??)←ココがちょっと謎です...

脂質：1g

評価：味はバニラシェイクそのままです。このメーカーは再現度が高いですね！甘みがあるのは人工甘味料のせいもあるかもしれませんが...

そして謎なのは炭水化物と糖質！『炭水化物＝食物繊維＋糖質』のはずなのですが、なぜか糖質が炭水化物より多い！理由が分かる方いたら教えて下さい...

MAXIMUS　ストロベリー味

価格：69B

カロリー：130kcal

タンパク質：30g

炭水化物：3g(うち糖質4g??)←またです...

脂質：1g

評価：これもストロベリーシェイクそのままです！このシリーズはどれも味がすごく美味しいです！ファーストフードのシェイクほどドロドロではありませんが、少しサラッとしたシェイクって感じです！そしてまた謎の炭水化物と糖質...どうなってるんでしょうね...私の認識が間違ってるのかな...

総評

1位：MAXIMUS　ストロベリー味

2位：MAXIMUS　チョコレート味

3位：MAXIMUS　バニラ味

今回の決め手は『味』です！成分は全部ほぼ同じ！しかも優秀！

その中で、ストロベリー味のプロテインは初めてで新鮮味もあったのですが、何よりストロベリーシェイクの感じがすごくよく再現出来ていて非常においしかったです！以前にも『個人的レビューvol.5～チキンプロテインのご紹介～』でストロベリーヨーグルト味はご紹介しましたが、粉っぽくてあまりおいしいイメージがなかったのですが、これは本当に美味しい！

このシリーズは総じて味が全てGOOD！味でのハズレは無いのではないかと思います。あとは69Bという価格をどうみるかですね。普段トレーニングをする私でも、プロテインドリンク1本で69Bというのはちょっと二の足を踏んでしまいますね...(結局買うことがほとんどですが...笑)健康のためだけに買うのはコスパ的にはどうか...というところ。ただ、本当においしいので、おやつ代わりに買うのは全然ありです！プロテインドリンクとしてではなく、おやつ代わりと思えば良いのではと思います！

それにしても、最近は新しいプロテインドリンクを見なくなりましたね...もう一通り調べつくしたかな...

そろそろ他のプロテインバーとかにも手を出してみようかと考え中です笑。

でも、プロテインバー、高いんだよな...

本日も最後までありがとうございました！

それでは、また次回！

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ダイエット中の方必見！バンコクで買える豆乳をご紹介！

こんにちは!!!トミーです!!!

本日はバンコクで買える『豆乳』をご紹介します！

バンコクの飲み物って基本的に全部甘いですよね…日本ではどこでも手に入るヘルシーな豆乳もバンコクだと砂糖がっつりで、健康にいいのか悪いのか...という感じです。そこで！本日はバンコクで手に入る『砂糖無添加の豆乳』をご紹介します！

割とどれもコンビニで手軽に手に入りますから、皆さん是非お試しを！

Lactasoyシリーズ

価格：16B(500mLパック)・10B(300mLパック)

※比較のために、成分は全て100mLあたりに直してあります

カロリー：48kcal

タンパク質：2.8g

炭水化物：2g(うち糖質0.4g)

脂質：1.6g

バンコクで見かける豆乳でまず思い浮かぶのはこのシリーズでしょう！他にも「砂糖入り」「砂糖50%オフ」「チョコレート味」「抹茶味」など色々なバリエーションがありますが、今回はヘルシーな豆乳という観点から「砂糖無添加」のものをご紹介しました。味は豆腐感が前面に出てます！笑

OHAYOシリーズ

価格：18B(250mLパック)

※比較のために、成分は全て100mLあたりに直してあります

 カロリー：55kcal

タンパク質：5.5g

炭水化物：2.5g(うち糖質0.5g)

脂質：2.5g

これも豆腐感全開です！笑

砂糖無添加で豆乳を作るとこういう感じになるのでしょうかね...

My Choiceシリーズ

価格：22B(350ｍLパック)

※比較のために、成分は全て100mLあたりに直してあります

カロリー：31kcal

タンパク質：3.7g

炭水化物：1.1g(うち糖質0.6g)

脂質：1.4g

全体的に成分が低めですね。味も少々薄い感じがします。その分カロリーが低めですから、カロリーを気にしている人にはこれが良いかもしれませんね。しかし、味はやっぱり豆腐感がすごく出てます。

SHIN POシリーズ

価格：10B(200mL)

※比較のために、成分は全て100mLあたりに直してあります

カロリー：45kcal

タンパク質：3.5g

炭水化物：3.5g(うち糖質3g)

脂質：3.5g

他の豆乳より糖質多めですね。まあ、この程度なら無視してもよい値だとは思いますが。飲み切りサイズで容量も200mLと小さめです。何より、パックが非常に飲みやすく出来ています。その場でグイッと飲めるのはありがたいですね！あとは価格も10Bと非常に安いのも魅力的ですね！

まとめ

タイの甘い豆乳の中で、少なくとも本日紹介したものは健康的に飲めるものではないかなと思います。(※タイ語が読めないので、思わぬ成分が入っているかもしれませんので、その辺りは自己責任でお願いします...)

他にもバンコクの店頭には山ほど種類がありますので、興味がある方は是非他の者にもトライしてみてください！高くても40B程で購入できるので、プロテインドリンクに比べれば非常に手が出しやすいですよ！

こんな感じですごい種類の豆乳が置いてあります笑

ただ、砂糖入りの豆乳は本当に甘い！これはもうジュースです！1本飲むと30g程の砂糖が入っていることなんてザラです笑。気にする人は必ず成分を見て買うことをお勧めします！英語表記の豆乳もあるので、それを参考にするとよいですよ！

本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました！

それでは、また次回！

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バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.7～万人にオススメのプロテイン Better Shake～

こんにちは!!!トミーです!!!

本日はバンコクの店頭で買えるプロテイン　個人的レビュー第7弾！

今回のプロテインは『Better Shake』シリーズ!!!

最大の特徴は「NO SUGER ADDED(砂糖無添加)」!!!

甘ったるい飲み物が多いタイにおいて、これは非常にレアです！笑

ダイエット中でも安心して飲めますよ！

このプロテインは以前よく購入していたのですが、一時期販売されていなかったのです。レビューしたいな～と思っていたのですが、「もう販売されないかな...」と思っていた矢先！パッケージがリニューアルされて再登場！

と言うことで、満を持してレビューさせて頂きます！

Better Shake　ダークチョコレート味

値段：59B

タンパク質：29g

炭水化物：12g(うち糖質11g)

脂質：4.5g

カロリー：200kcal

味：本当にチョコレートシェイクそのまま！ちょっとトロッとした感じで、再現度は高くておいしいです！ただ、ファーストフードのシェイクみたいに甘ったるい感じではなく、名前の通りやや甘いくらいの甘さ。そして量も多くないので飲み切れるちょうどいいサイズですよ！

評価：これはミルク系のプロテインでは成分・味共に優秀です！好きな人も多いのではないかと思います！

Better Shake　フレンチバニラ味

値段：59B

タンパク質：27g

炭水化物：11g(うち糖質11g)

脂質：4g

カロリー：190kcal

味：これもバニラシェイクそのままです！チョコレートシェイクよりバニラシェイクの方が好きという方はこちらがオススメ！成分もほぼ同じなので。

評価：リニューアル以前のフレンチバニラはタンパク質が20gとやや少なめだったのであまり飲んでいませんでしたが、27gならアリですね！

Better Shake　コーヒーラテ味

値段：59B

タンパク質：27g

炭水化物：14g(うち糖質11g)

脂質：4g

カロリー：200kcal

味：これは、例えるなら「コーヒー牛乳」という感じでしょうか。バンコクでコーヒー牛乳が手に入らないので、私の感覚ですが...

評価：以前からこれを一番よく飲んでいました。理由は単に「コーヒー牛乳が好きだから」です笑。コーヒー牛乳が恋しい人は是非トライしてみてください！

総評

1位：Better Shake　コーヒーラテ味

2位：Better Shake　フレンチバニラ味

3位：Better Shake　ダークチョコレート味

決め手は単純に「味」です！個人的にコーヒー牛乳が大好きなので、コーヒーラテ味が以前から不動のナンバーワンでした笑。

そして、フレンチバニラはタンパク質の量が以前より増えたのが良かったですね！ファーストフードのシェイクに近い感じがGoodです。

ダークチョコレートもおいしいので、2位・3位は甲乙つけがたい感じで迷いました...笑

このBetter Shakeのシリーズは全て、

①値段も59Bと高すぎず(安くはないですが...笑)

②タンパク質も一番低くて27gと十分多く

③砂糖無添加でダイエット中でも問題なく飲める

ので、非常にオススメです！

リニューアルされたので、トライしてみる価値ありですよ！

バンコクでダイエットのお供に！0kcalの「ビタミンウォーター」のご紹介！

こんにちは!!!トミーです!!!

最近プロテインレビューばかりだったので、本日はちょっと他の商品をご紹介します笑。

現在私自身も絶賛減量中なのですが、どうしても味があるものが(特に甘い物...)が欲しくなりますよね！そんな時に私がよく利用するのは、「CON-CEPTのビタミンウォーター」です！

何とこのビタミンウォーター、0kcalなのです！しかもフルーティで爽やかな味なのでとても飲みやすい！

更に更に！今までご紹介したプロテインドリンクが39B～80B位なのに対して、このシリーズのビタミンウォーターは全て25Bという超リーズナブルな価格で手に入ります！

やっぱりお財布に優しいって大事でしょ！笑

というわけで、今回はビタミンウォーターのご紹介です！と言っても、

0kcalなのでタンパク質・炭水化物・脂質は当然すべてゼロです笑。

なので、今回紹介するのは味のみになりますので、その点だけご了承ください。

それでは、紹介していきますね！

 CON-CEPT WATER　グレープ味

評価：グレープのほのかな味が出ています。このシリーズ通じて、後味にフルーツの風味がフワッとくるイメージですね。匂いもややグレープな感じなので、それもグレープ風味を感じる手助けになっているのかなと思います。本当にほのかにグレープを感じる程度の薄味なのですが、そこがまたサラッと飲める要因になっていますね。

CON-CEPT WATER　キウイ味

評価：キウイ味ってなかなか見ないですよね笑。普段キウイを食べる機会もあまりないので、キウイの細かい味はうろ覚え状態で飲みましたが、「何かキウイっぽいかな」「言われればキウイって感じがするかな」という感じでした笑。(こんな表現ですみません...)普段よくキウイを召し上がる方は違いが分かるかもしれませんので、是非トライしてみてください！

CON-CEPT WATER　オレンジ味

評価：これはオレンジジュースを薄めた感じです笑。ただ、甘くはないのでその点だけ違いますが。オレンジジュースが好きな人は(私もそうですが)、ちょっとオレンジジュースとのギャップを感じるかもしれませんね。100%のオレンジジュースと比べてしまうとちょっと物足りない感があると思いますので、そこと比べてはいけません笑。あくまでゼロカロリーのビタミンウォーターだと思って飲む分には十分アリだと思います。

CON-CEPT WATER　レモネード味

評価：私自身あまりレモネードを飲んだことが無いので、本物との比較はしづらいですが...以前飲んだレモネードの記憶をたどるとこんな感じだったな～という印象はありました。味はやっぱり薄めですが、爽やかなレモンの風味が非常に飲みやすかったです！

CON-CEPT WATER　ライチ味

評価：これはライチ感がよく出ていると思います！ライチジュースは普段飲まないですが、これなら飲んでも良いかなと思いました！後味がスッキリ爽やかで非常に飲みやすいです！

総評

1位：CON-CEPT WATER　ライチ味

2位：CON-CEPT WATER　レモネード味

3位：CON-CEPT WATER　キウイ味

4位：CON-CEPT WATER　グレープ味

5位：CON-CEPT WATER　オレンジ味

今回の私の決め手は「味の新鮮さ」でした！普段飲まない味がやっぱり新鮮でおいしく感じました！逆に、100%ジュースの味を知っているグレープやオレンジは、どうしても本物と比べてしまうので、ちょっと物足りない感を感じてしまいました。

なので、普段からライチジュースやレモネードをよく飲む方は印象が違うかもしれませんね。

ただ、全ての味で共通して言えるのは、

①値段が非常に手頃(25B) 

②薄味で、スッキリ飲みやすい

③ゼロカロリーなので、遠慮なく飲める笑

という所でしょうか。本当に不味いという味は無いので、買ってはずれは無いと思いますよ！

ダイエット中で、味が恋しくなるという人は是非トライしてみてください！

今回は種類が多かったので長くなってしまいました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

それでは、また次回！

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バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.8～味1種類で勝負のプロテイン～

こんにちは!!!トミーです!!!

バンコクの店頭で買えるプロテイン個人的レビュー第8弾！

今回は、先日VILAマーケットで発見したプロテイン「RUMBLE」をご紹介します！

このプロテイン、味が1種類しかないんです！珍しいですよね！私も1種類の味のみで出しているプロテインは初めて見ました！

だからなのか、今まで全く気づきませんでした...

なので、今回は1種類のみのレビューなので短めです笑。

RUMBLE　チョコレート味

価格：69B

タンパク質：25g

炭水化物：12g(糖質2g)

脂質：1g

カロリー：170kcal

評価：成分的には優秀ですね！炭水化物・脂質が抑えられている点もGoodだと思います！

味はチョコレートなのですが、味は薄めでやや水っぽい感じです。運動後にサラッと飲む分には気にならなそうですが、普段飲むにはもう少し味が欲しいかなと感じました。ただ、「SUGER FREE」でこの味なので、人工甘味料もほとんどないのでは、と思いました！砂糖無添加で甘みが強い場合は、人工甘味料がっつりの可能性大なので...このRUMBLEはその心配は無いのではと思いました。

※タイ語で成分表示に書いてあるのかもしれませんが、如何せんタイ語が読めないので申し訳ありません...完全に私の予想です...

あとは、量が500mLとかなり多いです。正直、飲み切るのにちょっと苦戦しました...笑。運動後に飲む分には問題なさそうですが...そういう意味では、普段仕事の合間等にちょっとずつ飲んでいく飲み方も良いかもしれませんね。

まとめておくと...

①高タンパク・低脂肪・低炭水化物で成分は優秀

②味はかなり薄め

③量が多い(500mL)

という感じでしょうか。

人工甘味料の甘さが苦手、という人はこちらにトライしてみても良いと思いました！

今回は1種類だけで短く終わりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました！

それでは、また次回！

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バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.6～FAV(Everyone's Favorite)～

こんにちは!!!トミーです!!!

バンコクの店頭で買えるプロテイン個人的レビュー第6弾！

最近見かけるようになったFAV(Everyone's Favorite)プロテインをご紹介します！

日頃から、「新しいプロテイン無いかな～」と思いながらコンビニやスーパーを見て回っているのですが、先日「TOPS」で発見しました！笑

すぐにレビューしようと思っていたのですが、レビューしたいプロテインが溜まってて遅れてしまいました！笑

今回見つけた味は3種類です！それでは、ご紹介します！

 FAV(Everyone's Favorite)　バニラ味

値段：69B

タンパク質：29g

炭水化物：9g(糖質6g)

脂質：0.5g

カロリー：160kcal

評価：バニラの味は出ています。割とサラッとしたバニラ風味で喉に引っかかる感じはそれ程無いですね。飲みやすいと思います！脂質が0.5gとかなり低めに抑えてあるのもポイントですね！

FAV(Everyone's Favorite)　チョコレート味

値段：69B

タンパク質：29g

炭水化物：9g(糖質4g)

脂質：1g

カロリー：160kcal

評価：成分はバニラとほぼ同じ。微妙に脂質と糖質の量が違いますが、無視できる範囲でしょう。味は定番のチョコレート味で、他のブランドと大差ない感じでした。

FAV(Everyone's Favorite)　抹茶味

タンパク質：24g(表には24gと大きく書いてあったのですが、裏の成分表示では26gになっていました...どちらが正しいのかは分かりません...さすがタイ笑)

炭水化物：7g(糖質4g)

脂質：1g

カロリー：140kcal

評価：抹茶の風味はGoodでした。他のメーカーの抹茶もそうなのですが、抹茶味は全体的にやや粉っぽい感が残りますね。仕方ないのでしょうか...

※タンパク質の量ですが、個人的には24gが正しいのではないかと思っています。理由はカロリー！タンパク質は「1g＝4kcal」なのですが、他の2つの味(160kcal)に比べて、抹茶(140kcal)はカロリーが20kcal少ないですよね。これがちょうどタンパク質5g分なので、他の2つのタンパク質29gより5g少ない計算で、24gが正しいのではないかと思います。あくまで個人的な意見ですが...

総評

1位：FAV(Everyone's Favorite)　抹茶味

2位：FAV(Everyone's Favorite)　チョコレート味

3位：FAV(Everyone's Favorite)　バニラ味

これは正直悩みました...笑。悩んだポイントは、「タンパク質量を重視するか、味を重視するか」です。最終的には味重視の評価にしました！理由は、「タンパク質が5g少ないのは卵1個分で取れるため、1日の中のどこかで補えるだろう」という風に考えました。その卵1個分のタンパク質よりも、おいしくストレス無く飲める方を重視した感じです！もちろん、チョコレート味やバニラ味の方が好きな人はそちらを利用して下さい！チョコレートとバニラの方がタンパク質が多いですからね。

3つとも、総じて成分的には「高タンパク・低脂肪・低炭水化物」の非常に優秀なプロテインだと思います！あとは価格の69Bをどう見るか、でしょう。

それでは、また次回！

社会人がトレーニングをするメリットをご紹介！～トレーニング→年を取らない体になれる!?!?～

こんにちは!!!トミーです!!!

本日はプロテインレビューはちょっとお休みして...

『社会人がトレーニングやスポーツをするメリット』に関して私個人の意見をご紹介します！

友人などにも、

「社会人が筋トレってメリットあるの?」

「いつまで続けていくの?」

「自己満足でしょ?」

「筋トレやってる人ってナルシストでしょ?」

といったことを言われることが割とよくあります。

あくまで私個人の考えとして受け取って頂けたらと思います。

トレーニングがもたらす仕事へのメリットは以前『社会人こそトレーニングすべき！』でご紹介させて頂きました。本日は医学的ではなく、私個人の意見をご紹介させて頂きますね！

メンタル面でのメリット

私が思うトレーニングのメリットとしては、ずばり『自己肯定感』です！

多くの人が『ダイエット』とか『筋トレ』ってやったことがあるのではないでしょうか?ただ、これも多くの人が感じたのではないかと思うのですが、『継続するって本当に難しい！』ですよね...しかも、ダイエットや筋トレって結果が出るまで時間がかかるし、やめたらすぐにリバウンド...なんていう話も割とよく耳にします。ただ、それを乗り越えて結果を出している人も確実にいますよね！多くの人が途中でやめてしまう中、もし自分は継続ができて、結果が出せたとしたら、それってすごく自信につながると思いませんか!?!?自分に自信が持てれば、何事もポジティブシンキングが出来るようになるというのが私の意見です！

「それってナルシストじゃね?」と言われることもあると思いますが、個人的には「ナルシスト??結構じゃないですか！しっかり継続して、結果を出している自分に自信を持つことの何が悪い！」と思います。別に周りに迷惑をかけているわけでもないですしね笑。これはトレーニングに限った話ではないですが、『継続は力なり』で、何事も継続して結果を出していければ自信につながると思います！

そういう自己肯定感がトレーニングをする大きなメリットではないかと思います！

フィジカル面でのメリット

トレーニングを行うことによって、心肺機能や身体能力が高まりますよね。それによって何が良いかですが、「年を取るのにブレーキがかけられる」ことができるのではないかと思います！

年齢を重ねていくと、「若い頃はもっとこうだったのになぁ…」と思うことってありませんか？？これは完全に私個人の意見なのですが、「年を取る」というのはフィジカル的な衰えから始まっていくのではないかと思っています。

『年齢を重ねる→身体能力が衰えてくる→以前出来ていたことが出来なくなる→それを年齢のせいだと思いたくなる』

という流れになっているのではないかと思います。つまり、最初の『身体能力が衰えてくる』ことが最小限に抑えられれば、年を取ることにブレーキがかかるのではないかと思っています！

データがあるわけではありませんが、トレーニングをしていて身体能力が高い人って若々しい人が多くないですか??私自身もそうありたいと思ってトレーニングを続けています！

以上2点が私個人のトレーニングのメリットです！

自分自身どこまでモチベーションを保って続けていけるか分かりませんが、行けるとことまで全力で突っ走ってやろうと思っています！

長くなりましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました！

バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.5～まさかのチキンプロテイン!?!?～

こんにちは！トミーです！

バンコクの店頭で買えるプロテインも第5弾になりました！

プロテインドリンクと言えば、最も一般的なのが牛乳から作る『ホエイプロテイン』、大豆から作る『ソイプロテイン』ですよね。

あとは以前紹介した『アーモンドミルクプロテイン(詳しくはレビューVol.3参照)』などちょっとマイナーなものも紹介してきましたが…

今回は何と！

チキンプロテイン！

正直、私も最初見つけた時には「聞いたことないし...」と思ってしまいました...

少なくとも日本では見かけないですよね？？

が、しかし！！！そういうレアプロテインこそしっかりレビューすべき！という何とも言えない

個人的な1割の使命感(?)と9割の好奇心が湧き出てくるのを抑えきれず！笑

ちゃっかり買い占めて、トレーニングの後に飲んでみました！

それでは、ご紹介します！

CHICK PACK　ストロベリーヨーグルト味

値段：75B

タンパク質：45g

炭水化物：11g(糖質3g/食物繊維8g)

脂質：5g

カロリー：234kcal

味：ストロベリーヨーグルトと思って飲むとそう思える感じです。ただ、かなり粉っぽくて喉に引っかかる感じがしますね...味はまずまずなのですが、喉が渇いた状態で飲んでも喉は潤わないかなという感じです。

評価：味は好みが分かれると思いますが、タンパク質45gは正直驚異的！トレーニング後のタンパク質補給には最適でしょう！

CHICK PACK　シグナチャーチョコレート味

値段：75B

タンパク質：45g

炭水化物：11g(糖質3g/食物繊維8g)

脂質：5g

カロリー：234kcal

味：喉越しはストロベリーヨーグルト味と同じく、粉っぽい...

チョコレートは風味がついている程度のもので、決してチョコレート感が強いわけではありません。

評価：チョコレート感はあまりないのですが、タンパク質45gが一撃で取れると思えば飲めると思います！

CHICK PACK　バタースコッチバニラ味

値段：75B

タンパク質：45g

炭水化物：11g(糖質3g/食物繊維8g)

脂質：5g

カロリー：234kcal

味：飲む前から予想していましたが、やはり粉っぽい...味はバニラ感が割と出ていますね。チョコレート程薄い感じではなく、しっかりバニラの主張があります。

評価：3つの中では個人的には味の再現度が高い感じですね！

総評

1位：ストロベリーヨーグルト味

2位：バタースコッチバニラ味

3位：シグナチャーチョコレート味

これは非常に好みが分かれる所ですね。味というよりやっぱり『喉越し』で好みが分かれるのではないかと思います。この粉っぽいくて喉に引っかかる感じが苦手な方にはちょっとオススメできないかもしれませんね。

全体的な特徴は

①タンパク質45gが最大の魅力！

グイっとタンパク質をがっつり取りたい場合はもってこいのプロテインでしょう！

②「食物繊維が豊富に含まれている」

プロテインの中では珍しいので、この点もポイントでしょう！

③脂質も多い分、カロリーが高めになっている

これはダイエット中の人は気になるかもしれませんね...

値段も75Bと高めなので、どちらかと言うと、健康志向の方よりもがっつりトレーニングで筋力を付けたい方向けのプロテインでした！

社会人こそトレーニングすべき！肥満＝無気力&仕事できない！？～肥満と仕事の驚くべき関係～

こんにちは!!!トミーです!!!

今回は、そもそも『何故社会人が運動すべきか』からご説明しますね！

最近では、便利なツールが増えてきて、働き方も多様化してきました。ブログもそうですが、家からPC1台、スマホ1台でできる仕事もたくさんありますよね。それに伴い、運動量も減っていく一方...という方も多いのではないでしょうか??

そして、社会人の毎年の宿命『健康診断』！何か見つかったら嫌なので受けない！という人も私の周りにいたりしますが...笑。恐らく、普段から自己管理をしていない自覚があるから健康診断が怖くなるのではないでしょうか??

そこで、今回は肥満が仕事に及ぼす驚くべき影響をお伝えします！

何故肥満になってしまうのか

これは言わずもがな。『摂取カロリーが消費カロリーを上回っている』からです！年齢を重ねると、筋力が落ち、代謝が落ちるのに、食べているものだけは昔と同じ...という人、間違いなく肥満になります笑。よく考えれば当然のことですよね。つまり年齢を重ねるにつれて、食生活も変化させるべきなのです。世の中の生きとし生けるものすべて例外なく年齢を重ねていき、筋力は必ず落ちていくことは自明の理ですよね。代謝が落ちて太りやすくなるのは分かってるのだから対策しろよ！と言いたくなるのは私だけでしょうか??笑

本当はココで対策方法も語りたい所なのですが、それはまた次回以降にじっくりお伝えしますね！

肥満になると起こる身体の内側の変化

肥満になると身体の中で何が起こるかなのですがよく知られているのは...

①高血圧・糖尿病・動脈硬化などの生活習慣病

体重増加に伴い身体の血液の量が増えますから、心臓はそれだけ勢いよく血液を送り出す必要が出てきます。従って血圧が高くなりがちになってしまいます。つまり、それだけ心臓に負担がかかるということです。

ただ、別に肥満になったからって自分が困るだけで、周りに迷惑かけてないし！と思っている方！それが最終結論なら今回わざわざテーマとして取り上げません！笑

大事なのは次です！刮目せよ！

②テストステロン値の減少

実はこれが今回のテーマの肝です！男性ホルモンに『テストステロン』というものがあります。(通常ただ『男性ホルモン』と言うとこれを指すこともあるようです)この『テストステロン』が肥満になると減ってしまうという研究結果が出ています！これが大問題！周りや仕事に大きな影響を与えるのです！

テストステロン値がの減少によって何が起きるか

では、テストステロン値が低くなって引き起こされる現象ですが、その前にテストステロンの役割を簡単にお話しておく必要があるでしょう。

テストステロンというのは、男性ホルモンで主に『筋肉がつきやすくなる』とか『やる気・活力を増加させる』役割を担っています。『筋肉がつきやすくなる』というのはこれぞ男性ホルモンの役割！という感じでしょうか。よくスポーツで聞く『ドーピング』というのは、このテストステロンを増加させるものが多いようですね。

ただ、今回注目するのは後者、『テストステロンはやる気・活力を増加させる』という役割！2014年アリゾナ大学の研究結果(私が覚えている限りなので正確ではないかもしれませんが...)で『BMIが25を超えるとテストステロン値が40%下がる』というものがありました。

※BMIというのは、『体重(kg)÷身長(m)の2乗』で計算する肥満の目安のことです。例えば、身長170cm、体重70kgの人なら『70=1.7÷1.7＝24.2』となります。22前後が最も病気になりにくい数値と言われています。

そして、2018年に順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授の堀江重郎さんより『テストステロンはチャレンジ精神を作る。テストステロン値が高い人はリスクのある決断を恐れない傾向がある。チャレンジ精神、他人や社会に貢献しようとする気持ち、公平・公正さを求める気持ち、すべてにテストステロンが関係しています』という発表がありました！

どうでしょうか??この『テストステロン』の重要性、分かっていただけたでしょうか??逆に言えば、堀江教授はこうもおっしゃっています。『テストステロンが少ない男性は、チャレンジ精神が乏しく、人に勝ちたいという気持ちも弱くなりがちと考えられる。』

統計的にもテストステロン値が低い人ほどうつ病になる可能性が高いそうです。

もちろん、全員が全員同じ結果になることはありませんが、医学的にこのような結果が出ていることは確かです。これはもう『周りに迷惑をかけてないからいいじゃないか！』と言える結果では無いのではないでしょうか??

テストステロン値を高めよう

それでは、どうすればテストステロン値を高められるか??もちろん第一に考えるべきは『肥満の解消』となるでしょう。それ程ハードでなくてもOKですから、

『トレーニングで筋肉量を増やす→代謝が上がる→太りにくくなる』のサイクルを作ってみませんか??筋肉量が増えるとテストステロン値も上がるそうです。（もともと、筋肉をつけるホルモンみたいですからね）

最後にもう1度!!!

『肥満＝テストステロンが減る＝気力が落ちる』は、

医学的に証明されているのです！肥満は自分だけの問題ではないのです！

気にしているけど行動に移せない...という方！思い立ったが吉日です！

これを機に身体を動かしてみませんか??

それでは、また次回！

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バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.4～まさかの糖質&脂質0g!?!?～

こんにちは！トミーです！

本日はバンコクの店頭で手に入るプロテインのレビュー第4弾！

本日は『MOOVE』のプロテインをご紹介します！

このMOOVE、アメリカの会社なのですが、アメリカのサプリメントと聞いて皆さんどんな印象を受けますか??

『なんか大雑把な印象』『カロリー高そう』『クオリティ低そう』『甘そう』

みたいな??笑

日本のメーカーとアメリカのメーカーのプロテインだったら皆さんどちらを買いますか??ほとんどの人が『日本の方が細かいところまで気にしてるんでしょ??』とか『アメリカのは体に悪そう』とかいうイメージ無いですか??(俺の偏見かな...)

俺も正直そう思ってました！が、よくよく調べてみると、アメリカのサプリメントの方がcGMP(current Good Manufacturing Practice)という安全性の基準を満たすのが義務化されているようで、安全面では信用度が高いみたいです！

日本ではそのｃGMPは医薬品にしか義務付けられておらず、サプリメントに関しては任意のようです。なので、プロテインに関してはアメリカが一歩リードしているようですね！正直驚きました...(勉強不足でした。すみません...)

普段は日本の粉プロテインを使っているのですが、ちょっとこれを機にアメリカのも選択肢に入れてみようかなと思わされました。

それでは、レビューしていきましょう！

MOOVE PROTEIN WATER　ミックスベリー味

値段：85B

タンパク質：20g

炭水化物：0g

脂質：0g

カロリー：90kcal

味：かなりあっさりしています！ミルク系と違ってサラっと飲める感じ。甘さはほとんど無し。ややケミカルか感じは否めないかなという印象。ベリーの風味も出ています。

評価：スポーツドリンク系のさっぱりした感じなので、量が多くてもサラっと飲み切れます！カロリー90kcalもさることながら、炭水化物・脂質0は正直驚異的！

MOOVE PROTEIN WATER　レモンスプラッシュ味

値段：85B

タンパク質：20g

炭水化物：0g

脂質：0g

カロリー：90kcal

味：レモン系の酸っぱい感じが出てます。こちらも甘さはほぼゼロ。薄めのレモネードって感じでしょうか。

評価：成分は数字の上ではミックスベリーと全く同じ。あとは好みの問題か。

総評

1位：レモンスプラッシュ味

2位：ミックスベリー味

これは正直甲乙つけがたい！どちらも成分的には言うことなし！あとは味だけ！個人的に酸っぱいのが好きなのでレモンスプラッシュに軍配があがりましたが、気分でミックスベリーも断然あり！

ただ、唯一ネックなのは値段が高い...1本85B は気軽に買おうかなって値段じゃないよね…糖質・脂質がどうしても気になる！って人以外は手が出しにくいと思います。ただ、前述の通り成分はパーフェクト!!!ボディビルやフィジークで減量がマスト！っていう意識高い系の人には非常にお勧めできるプロテインではないでしょうか。

ちなみに、このプロテインはコンビニでは手に入りません。俺が今まで見たのは、エムクオーティエの食品売り場、VILAマーケット、オンヌットCenturyTheMiviePlaza地下の健康食品ショップくらいかな...そういう意味でもちょっと手が出しにくいかもしれませんね。

値段・希少価値・成分...色んな意味で意識高い系の人向けのと言えるプロテインでした！

それではまた次回！

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バンコクのトレーニング事情 vol.2～日本語のYes/No疑問文は実は命令文?!?!～

こんにちは！トミーです！

今回はバンコクのトレーニング事情第2弾！

以前にバンコクの公園にはフリーウエイトの器具がタダで使えるところがあります！とお伝えしました。本日は以前紹介した『ベンジャシリ公園』で私がトレーニングしているときに起きたある事件(?)とそこから学んだタイ人の精神、そして改めて日本人としてものの見方を考えさせられた出来事をご紹介します！

先日珍しく週末の夜にベンジャシリ公園でトレーニングをしていました。普段は平日朝に行くのでほとんど人がおらず、使い放題なのですが、週末夜は結構な人で賑わっています。

当然、器具も順番待ちになることがあるので、自分のペースで上手くトレーニングできないことも多いのです。そんな中、順番待ち中に目の前の鉄棒の下で腕立て伏せをしているタイ人がいました。

『別にわざわざそこで腕立て伏せしなくても...』というのが日本人の感覚ではないでしょうか??きっとこう思う日本人は私だけではないはず!(笑)しかも、その傍らには鉄棒を使いたそうにしているタイ人がいるわけですよ。その状況で、日本人ならその気配を察して別の場所に自ら動く人も多いですよね、きっと。

そのタイ人の方が、腕立て伏せをしている人に『この鉄棒使ってもいい？』(←おそらくタイ語でこんな感じのことを言っていたのだと思います笑)と聞きました。日本人ならそこで、『あ、すみません。』って感じでスペースを空けますよね??空いてるスペースがあったわけだし。しかし！その腕立て伏せ中のタイ人は即答で『メダイ！』(ダメ、無理のタイ語。これはハッキリ聞き取れました笑)と答えたのです！

その返答もすごいな...と見ながら思っていたのですが、度肝を抜かれたのは要求を断られたタイ人の次の一言！

『OK、マイペンライカップ』

この『マイペンライ』とはタイでよく使われる表現で、『気にしないで』『別にいいよ』という意味です。

これだけ聞くと『タイ人って自己中なだけじゃん』と思う所ですよね。

ただ、私はその時自分の小ささを感じてしまいました。日本人なら恐らくほとんどの人が、『そういう状況なら言えば普通どけてくれるだろう。』と思って『どいてくれませんか??』と聞くと思います。ただ、こちらがYes/No疑問文で聞いた以上、当然相手の答えが『No』であることもあっていいわけですよね??それを、相手は『Yes』と答えることがさも当然のマナーであるかのように考えるのが日本人なんだなと感じてしまいました。

それがタイ人の場合は、まず『そのスペースを使っている相手にリスペクトがあって、その相手の意見を尊重するのが当たり前』という意識があるのではないかと思わされました。(考えすぎかもしれませんが...笑)

この状況で日本人の『どいてくれませんか?』はYes/Noの質問ではなくて『Yesが前提の命令文』として使われているのではないのかと改めて考えさせられました。

そして、更に始末が悪いのは、『No』の答えをもらったことで、相手に対して『何だよ！自分勝手な奴だな！』と相手を批難してしまう精神があるケースもあるということです。

それってよくよく考えると変ですよね??自分の欲しい返事が返ってこなかったら気を悪くするって、自分勝手なのはむしろ自分の方ですよね??

そう考えると、相手に対するリスペクトがあった(であろう)このタイ人の方に完膚なきまでに叩きのめされた1日でした。

もう1度日本人として相手に対する『感謝』『敬意』の気持ちを見直していかねば！と思った出来事でした。

それでは、また次回！

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バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビュー vol.3 ～女性必見アーモンドミルクプロテイン!!!～

　こんにちは!!!トミーです!!!

本日はバンコクの店頭で買えるプロテインレビュー第3弾！

前回の第2弾の最後に、『ホエイプロテインは牛乳由来のプロテインなので、牛乳でお腹がゴロゴロしたり、アレルギーの人には合わないよ～』という話をさせて頂きました。ただ、現在主流のプロテインはほとんどがその『ホエイプロテイン』なのです...

そこで思い出すのが『大豆から作ったソイプロテイン』なのですが、粉のソイプロテインはよく見かけますが、店頭に売っているドリンク状態のソイプロテインは正直見かけません...

本日はそんな方にお勧めするプロテイン！

それは『アーモンドミルクプロテイン!!!』

あまり聞かないプロテインですよね笑。お恥ずかしい話ですが、私もバンコクで見つけるまで知りませんでした...

今でこそアーモンドミルクって耳にするようになりましたよね。以前X-JAPANのYOSHIKIさんが『牛乳が苦手なのでプロテインをアーモンドミルクに溶かして飲みます。』という話をして話題になったこともありました。(10年位前ですが...笑)

なので、今回はアーモンドミルクの説明も少し加えておきますね！

アーモンドミルクとは??その効果は??

アーモンドミルクは「ビタミンB,ビタミンE,カリウム,カルシウム,マグネシウム,鉄,亜鉛 」が特に豊富に含まれています。特にビタミンEは抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果があると言われています。あとは何と言っても「良質な脂質」ですね！オレイン酸を含むナッツ系の資質は便秘解消の効果も期待できます。なので、カロリーだけ見るとやや高くなりがちですが、ナッツ系から取る脂質は良質な脂質なので、この脂質をそれ程気にする必要は無いでしょう。

どうでしょう??このアーモンドミルク！実はコンビニでも手軽に手に入るんですよ！私のお勧めするアーモンドミルクはこちら！

このメーカーはナッツミルクを作っているメーカーで、アーモンドミルク以外にも沢山作ってます！是非お試しあれ！(私はいつも大きいサイズを買うのですが、250mLの小さいサイズもありますよ！)

選ぶ際には、基本的に砂糖不添加の物を選びましょう！以前のプロテインレビューでもお伝えしましたが、バンコクの飲み物は基本的に激甘です！私も飲み物は必ず砂糖不添加のものを選ぶようにしています。

Vegan Shake　アーモンドミルクプロテイン　砂糖無添加

値段：69B

タンパク質：16g

炭水化物：3g(砂糖0g)

脂質：9g

カロリー：160kcal

味：通常のアーモンドミルクとほぼ同じ。

評価：タンパク質がちょっと少な目なのがネックか。ハードにトレーニングをする人には物足りないかもしれませんね。

Vegan Shake　アーモンドミルクプロテイン　ダブルココア味

値段：69B

タンパク質：16g

炭水化物：8g(砂糖4g)

脂質：8g

カロリー：170kcal

味：無難なココア味。これは万人ウケを狙っているのかなと思われる。

評価：成分はほぼ同じ。ただ、ココア味がついているため砂糖が4g入っており、その分ややカロリーが高くなっている。

Vegan Shake　アーモンドミルクプロテイン　京都抹茶味

値段：69B

タンパク質：16g

炭水化物：10g(砂糖4g)

脂質：8g

カロリー：180kcal

味：タイでは最近よく見かける抹茶味。やや粉っぽい感じ。好みが分かれるかも。

評価：成分は3つともほぼ同じ。抹茶好きなら抵抗なく飲めると思います。

総評

1位：抹茶味

2位：ダブルココア味

3位：砂糖無添加

 成分は3つともほぼ同じ。砂糖無添加は確かに魅力的なのですが、味がついてても砂糖4gなら個人的には十分許容範囲！なので決め手は単純に『味』です！(基本的に私は味で選んでますが...笑)

このシリーズの特徴は全体的に、

『①タンパク質はやや少なめ』

『②砂糖も少なめ』

『③アーモンドミルクがベース』と、

健康に気を遣っているシリーズではないかと思います。なので、ゴリゴリにトレーニングをやっている人よりも、むしろ美容に気を遣っている女性の方に非常にお勧めのプロテインです!!!

トレーニングをしていない人でも、定期的に飲み続けていって良いのではないでしょうか。ただ、ネックは値段がやや高めであること...そこに目を瞑ればクオリティは高いと思います！

個人的にはタンパク質がやや少ないのが気になるので、トレーニング後のドリンクとしては使いにくいのかな、という印象でした。仕事中とかにちょっとタンパク質を補給には最適のプロテインですよ！

それでは、また次回！

バンコクのトレーニング事情vol.1～タダで使えるウエイトトレーニング設備～

こんにちは！トミーです！

本日はバンコクでの筋トレ事情をお話ししたいと思います！

バンコクには基本的にコンドミニアムにジムがついています ！日本では考えられないですね...この話を友達にするとメッチャ羨ましがられます！ただ、ホテルジムのような感じで、器具的にはちょっと物足りない...

ちなみに私のコンドミニアムのジムにはダンベルも10kgまでしかなく、マシンも正直ショボイ...ただ、懸垂バーはありがたいですね！ランニングマシンやバイシクルマシンに関しては私は使わないのでわかりません笑。(←短距離を専門でやっているので長距離は走りません)　ただ、他の住人の方たちは割とよく走っている姿を見かけますね。まあ、社会人で短距離をやっている人の方が珍しいのは間違いないか...笑。

なので、どこで筋トレが出来るかというと...

なんと屋外の公園なのです！

バンコクの公園にはよくウエイトトレーニングの器具が置いてあるのです！

もちろん、タダで使えますよ！

ちなみにこれは私がよく使う『ベンジャシリ公園』

BTSプロンポンを降りたら目の前です！エンポリアムのすぐ隣でアクセスは抜群！

見た目は至って普通の公園

遊具もあります

この辺りからジムスペースが！

ミニバーベルや懐かしの鉄アレイが！(笑)今はダンベルが主流ですよね。

プッシュアップバーやアブローラーまで！

こちらが私がいつもお世話になってるバーベル！

その他ダンベルもその辺に転がってます(笑)

ただ、当然と言えば当然ですが、管理人がいないので、重い重量は置いてないですね。

ウエイトを全部付けたしてもバーベルは80kgくらいにしかならないです。

なので、普段からゴリゴリにウエイトトレーニングをやっている人からするとちょっと物足りなさを感じると思います。まあ、普段は運動していない人がやるなら十分すぎると思います(笑)　それに、公園の魅力は何といっても『タダで利用できる』って所でしょ！もちろん、タイには有料の設備の整ったジムもありますよ！ライ○ップ的なパーソナルジムもあります！(費用は高いですが...)

ジムには行きたいけど、続くかどうか分からないから会費払って入会するのもなぁ...と思っている方！是非公園のジムから始めてみてはいかがでしょう??

こう考えるとバンコクって

『①プロテインはコンビニで買える』し、

『②ウエイトトレーニングもタダで出来る』し、

『③しかも年中暖かい』

と3拍子揃った体を動かすには最適な環境ではないでしょうか??

ちなみに、その他の公園の設備はこんな感じです。

バレー、バドミントンのコートがあり...

バスケコートもあります！

そして、謎(?)のオブジェが所々に...笑。

平日の午前中は誰もいないので使い放題！私は仕事柄午前中は自由な時間が作りやすいので本当にラッキーです♪♪

と言っても、私は週1しかウエイトトレーニングはやりませんが...笑。

メインは陸上の短距離なので、普段はダッシュ系のメニューの方が多いですね。言い換えれば、

私くらいの体だったら週1のウエイトトレーニングでも何とかなるってことです！

まあ、走るトレーニングもしてますから、一概には言えませんが、それでも週2～3位でやり続ければ何とかなるのでは、と思います。

週末は結構な人で賑わってますよ！バスケやバレーをやっている人も沢山います！私も以前混じってバスケをしてみましたが、簡単に溶け込んで楽しめました！

あと、広場では凄まじい音量でエアロビをやっていることもあります！最近は私が夜に行くことは無くなったので見ていませんが、百人近い一般人がエアロビをやる光景は一見の価値ありです！

あとは外周はランニングコースになっているので、ジョギングしている人もめっちゃ多いですよ！

バンコクにいらっしゃる方々！最高の環境にいるのに、何もしないのは勿体ないですよ！是非これを機に身体を動かすことを考えてみてはいかがでしょうか??

それに疲れたらマッサージも安く受けられますからね！がっつりエクササイズした後に受けるマッサージ、考えただけでも気持ちよさそうじゃないですか??笑。

それでは、また次回！

バンコクの店頭で買えるプロテイン 個人的レビューVol.2～コスパ最強！DuchMillプロテイン～

こんにちは!!!トミーです!!!

本日はコンビニプロテインのレビュー第2段!!!

前回はMeijiプロテインのレビューをしましたが、今回はDuchMillのプロテインをレビューしたいと思います!!!

まずはそのDuchMillなのですが、聞いたことが無い人もいるのでは??

このDuchMillは『牛乳を作っている会社』なのです。Meijiもそうですよね。プロテインって牛乳を作っている会社から出ることがあるのです。現在主流になっているのは『ホエイプロテイン』なのですが、牛乳から作られる動物性タンパク質なのです!!!なので、牛乳を作っているメーカーがホエイプロテインを出すのは割と自然な流れですよね。

さて、ではレビューをしていきましょう!!!

DuchMill HIGH Protein　チョコレート味

値段：39B

タンパク質：28g

炭水化物：33g(うち糖質30g)

脂質：2g

カロリー：280kcal

味：かなり甘め。食感はちょっとトロッとしている感じでチョコレートシェイクという感じ。meijiのチョコレート味とそっくりな感じ。

評価：やっぱり気になるのは糖質の量ですね...ただ、BCAAが5gちょっと入っているのはポイント高い!!!

DuchMill　HIGH Protein　抹茶味

値段：39B

タンパク質：26g

炭水化物：33g(うち糖質30g)

脂質：2g

カロリー：270kcal

味：こちらもなかなか甘い...ただ、抹茶味がすごく良く再現できています！

評価：糖質、カロリーはチョコレート味と同じだが、タンパク質が2g少ない(微々たる量ですが...)

総評

1位：DuchMillホエイプロテイン　抹茶味

2位：DuchMillホエイプロテイン　チョコレート味

両方とも成分はほぼ同じなので、決め手は『味』です！チョコレート味は前回レビューしたmeijiのチョコレート味とほぼ同じです。しかし値段はこちらの方が安い！コスパはかなりGood！そして抹茶味は抹茶の再現度が高かった！

最大の特徴は『BCAA5gもが含まれている』ことでしょう!!!これは運動、トレーニングをする人間にとっては非常にありがたい!!!通常はBCAAのサプリを別で取らないとダメですからね…糖質が多いのがネックですが、BCAAの多さを考えると『トレーニング前後なら飲んでも良いかな』というのが私の印象。

トレーニング前の理由は、『トレーニング前にはある程度炭水化物を入れてエネルギー源にしておかないと筋肉がエネルギー源として分解される』からです！お腹がすいた状態でトレーニングをすると、エネルギー源として筋肉を分解してしまうので絶対NGなのです！

トレーニング後の理由は、『トレーニング後はタンパク質と共に炭水化物も取ってあげないと筋肉がつかない』からです！たまに運動後はプロテインのみで終わらせる人も見かけますがこれもNG！筋肉を修復するには炭水化物も必要なのです！

ちなみに私は、トレーニング後には『糖質が少なめの豆乳にプロテインを溶かして糖質を補給』するようにしています。(これが正しいかどうかは不明ですが…)本当はおにぎりとかの方が良いのですけどね。トレーニング直後ってあまり食欲が無いので…

ただ、最大のネックは、『牛乳でお腹がゴロゴロする人』『牛乳アレルギーの人』には向かないってことです。当然と言えば当然ですが…

『じゃあ牛乳がダメって人にはコンビニプロテインは無理ってこと!?!?』となるのですが、ご安心を！ホエイプロテイン以外のプロテインもコンビニやスーパーで手に入ります！

Vol.3ではホエイプロテインではないプロテインをご紹介しますのでお楽しみに！

それでは、また次回！